Es müssen nicht immer das Schwimmbad oder die Tartanbahn sein: Schnelligkeit beginnt im Gehirn. Unter dem Motto hat Simone zu einem Workshop eingeladen und der Teilnehmergruppe Tipps und Tricks vermittelt, die vor Training und Wettkampf nützlich sein können, um Stabilität, Kraft, Sehvermögen und Reaktionsgeschwindigkeit zu steigern.
Entlang des Buches von Lars Lienhard hat die mit Gruppe zunächst Körperrotation, seitliche Stabilität, Hüftbeuger, Bauchmuskulatur, Gesäßmuskulatur und reflexive Stabilität überprüft. Anschließend wurden Übungen zur Aktivierung verschiedener Gehirnregionen durchgeführt und erneut Rotation und Stabilität überprüft. So konnten alle direkt überprüfen, welche Aktivierungsübungen zu verbesserter Muskelleistung führten.
In einem zweiten Teil führte Simone Übungen zur gezielten Optimierung des visuellen Systems mit der Gruppe durch. Hier konnten alle erproben, mit welchen Übungen sie ihr Gesichtsfeld verbreitern können, z.B. um in der Peripherie besser wahrnehmen zu können.
Im letzten Teil führte Simone durch Techniken zum neuronalen und sensorischen Warmup.
Am Ende des Workshops konnten alle die für sie funktionierenden Übungen mitnehmen, um vor den nächsten Trainings und Wettkämpfen gezielt noch ein paar Prozente herauszukitzeln.